Tømmermænd

Tømmermænd!

 En masse 9'ende klasser lige har haft sidste skoledag og har festet hele den her "mini ferie" så tænkte vi skulle have en lille guide om hvad man gør mod tømmermænd. Der er også tit hvor man slet ikke var særlig fuld, men alligevel har det rigtigt dårligt dagen efter. Så her er nogle forklaringer og nogle råd vedrørende tømmermænd!

-Her er lige nogle moder råd, for at forebygge.

*ikke blande tingene hold dig til cider eller øl.
*droppe shotsene.
*spise masser af mad inden.
*lade være med at smage alkohol af andre.

Tømmermænd har ikke én, men flere årsager:

- Væskemangel.

- Forgiftning med metanol (sprit) og andre stoffer.

- Lavt blodsukker.

- For meget røg, også passiv.

- Forstyrret søvn.

- Mave-irritation.

1. Tid. Det eneste, som med sikkerhed helbreder dine tømmermænd, er tiden.

2. Væske. Væske og atter væske: Din krop er drænet for vand, hvilket giver hovedpine og tørst. Vand og/eller te, gerne med sukker, er rigtig godt.

3. Piller. Hovedpinepiller: Smertestillende piller tager den værste hovedpine. Vælg paracetamol, hvis du har ondt i maven, ikke acetylsalicylsyre.

4. Sove. Tag en middagslur. Tømmermænd bliver værre af søvnmangel.

5. Kaffe. Ikke for meget kaffe: Lidt kaffe kan gøre dig lidt friskere, men for meget kaffe irriterer maven, samt virker vanddrivende, så kroppen dehydrerer yderligere. Te er bedre.

6. Mælk. Drik mælk, men hold dig fra juice, hvis du har ondt i maven. Mælk er bedre.

7. Bananer: Øger mængden af signalstoffet serotonin i hjernen, så du kommer i lidt bedre humør.

8. Alkohol. Drik ikke videre for at lindre tømmermænd. En enkelt reparationsbajer går dog an.

9. Fed mad. Undgå fed mad: Spis let og hold dig fra fed mad, som kan forværre kvalme. Bananer, suppe og yoghurt kan være godt.

10. Salt mad. Mange tyr til pizza, grillkylling, chips og pommes frites, alle stærkt saltholdige retter. Det kan være nødvendigt at få lidt ekstra salt.

11. Sød mad. Blodsukkeret kan falde, hvilket forværrer trætheden og hovedpinen. Bananer er en god løsning.

12. Sved - ikke. Undgå sauna: Sauna og lange løbeture hjælper ikke, men dræner kroppen for endnu mere væske. Gå en tur i den friske luft i stedet.

-Håber det Kunne bruges til noget.